Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Der Schwerpunkt liegt in der Kräftigung der vernachlässigter Tiefenmuskulatur des Rückens und der Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse. Neben Kräftigungsübungen stehen auch Stretching und die bewusste Atmung auf dem Trainingsplan. Hierdurch wirkt man Verspannungen entgegen und fördert eine bessere Haltung und das Gleichgewicht. Körper und Geist werden dabei immer in Einklang gebracht. Langsame und präzise Ausführungen der Übungen verbessern die Selbstbeobachtung und Eigenkontrolle, die sich wiederum positiv auf den Alltag auswirken und gesundheitswirksame Effekte mit sich ziehen.

"Nach 10 Stunden spürst Du es. Nach 20 Stunden siehst Du es und nach 30 Stunden hast Du

einen neuen Körper. " J. Pilates

Mitzubringen: Gymnastikmatte, bequeme, warme Sportbekleidung, ein eigenes Handtuch, warme Socken, Trinkflasche

Status:

Kursnr.: QA302-230

Beginn: Mo., 04.03.2024, 16:45 - 18:00 Uhr

Dauer: 12 x

Kursort: Rigi Center Kurszentrum, Yogaraum

Gebühr: 110,00 €