Entspannt in den Abend und die Nacht starten: Die Pflichten in Arbeit, Familie und Haushalt liegen für heute hinter Ihnen - der Abend kann beginnen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, abends in die Entspannung zu kommen, körperliche Verspannungen spüren und der Stress Ihnen zusetzt, ist dieser Kurs vielleicht der Richtige für Sie: Sie kreieren daheim Ihren Wohlfühlort und tauchen dann in die Entspannung. Die Stunden bauen aufeinander auf, mit einem kurzen Bodyscan, Übungen aus der Progressiven Muskelrelaxation, kleinen Entspannungsreisen und Elementen aus dem Autogenen Training. So können sich Verspannungen in Geist und Körper lösen.

Sie benötigen: Eine stabile Internetverbindung, einen bequemen, ungestörten Ort (Sofa, Bett, Matte), Decke, dicke Socken.

In Koop. mit der VHS Penzberg.

Status:

Kursnr.: PA301-150C

Beginn: Di., 24.10.2023, 19:45 - 20:45 Uhr

Dauer: 6 x

Kursort: Onlinekurs

Gebühr: 45,00 € (inkl. MwSt.)