Ein kraftvoller und reaktionsfähiger Beckenboden sorgt für Kontinenz und Halt für die Unterleibsorgane, fördert eine erfüllte Sexualität, innere Balance und eine natürliche Aufrichtung.

Das Training beinhaltet: Differenzierte Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, Übungen aus dem Faszien Training für den Beckenboden. Tipps für die hyperaktive Blase (Blasenberuhigung und Blasentraining, Dehn- und Entspannungsübungen), Anregungen um den Alltag für das Trainieren des Beckenbodens zu nutzen und ihn zu schützen beim Niesen, Husten, Heben usw., Training der (vor allem tiefen) Bauch-und Rumpfmuskulatur. Die Stärkung der weiblichen Mitte trägt zu einem positiven Lebensgefühl bei.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Decke, warme Socken.

Status:

Kursnr.: RA302-400

Beginn: Mi., 16.10.2024, 19:30 - 20:45 Uhr

Dauer: 12 x

Kursort: Rigi Center Kurszentrum, Yogaraum

Gebühr: 130,00 €