MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) zielt darauf ab, Stress in all seinen Formen konstruktiv zu begegnen, um schließlich einen heilsamen Umgang damit einzuüben und zu entwickeln. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Formen der Achtsamkeitspraxis wie Body Scan, sanfte Yogaübungen und Sitzmeditation kennen und tauschen sich in der Gruppe über ihre Erfahrungen aus. Die Übungen können unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung von allen  durchgeführt werden. Zwischen den Kursabenden wird mit Hilfe von Audio-Anleitungen zu Hause geübt, wofür ca. 45 Minuten täglich benötigt werden. Der individuelle Lernprozess wird durch den Tag der Achtsamkeitunterstützt und vertieft. Neben den acht Kurstagen gibt es einen  ganztägigen Übungstag. Sie erhalten Audio-Anleitungen und Kursunterlagen. Dieser MBSR-Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert. Versicherte einer gesetzlichen Krankenkasse können sich auf Anfrage  die Kurskosten anteilig erstatten lassen.

Bevor die Buchung bestätigt wird, findet ein Vorgespräch mit der Kursleiterin statt.

Status:

Kursnr.: RA306-101

Beginn: Di., 08.10.2024, 18:00 - 20:30 Uhr

Dauer: 9 Termine

Kursort: Rigi Center Kurszentrum, Entspannungsraum

Gebühr: 330,00 €