Unser Leben ist mit anhaltender Reizüberflutung auf Hochtouren, so auch unsere Gedankenwelt und unser Nervensystem. Yoga Nidra ist eine wissenschaftlich fundierte Meditationstechnik, die hilft in einen erholsamen Zustand der Ruhe einzutauchen. Diese Praxis lenkt unsere Aufmerksamkeit nach innen, während wir uns zwischen Wachzustand und Schlaf bewegen. Es hat sich gezeigt, dass Yoga Nidra eine wohltuende Muskelentspannung bewirkt, Blockaden beseitigen kann und auch Stress, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen u.v.m. lindert. Neben einer theoretischen Einführung, dehnen wir den Körper mit sanften Yogaübungen, bevor er schließlich in die Entspannung im Liegen übergeht. Vorbereitet folgen wir dem klaren, systematischen Ablauf der Anweisungen. Yoga Nidra ist die Erfahrung des vollständigen "Nicht-Tuns"nd ist die Hingabe des Loslassens. Es ist intensiv und effektiv. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Mitzubringen sind:

warme und bequeme Kleidung, ein kleines Handtuch, eine Decke zum Zudecken, warme Socken

Status:

Kursnr.: RA301-241

Beginn: So., 02.02.2025, 09:30 - 11:30 Uhr

Dauer: 2 x

Kursort: Rigi Center Kurszentrum, Yogaraum

Gebühr: 33,40 €